Laufen ist gesund, das hört man immer wieder. Doch was ist, wenn man nicht so motiviert ist regelmäßig loszulaufen oder die Laufeinheit durch Schmerzen gestört wird? Motivation ist eine Sache. Schmerzen oder Verspannungen die durch einen falschen Laufstil ausgelöst werden, kann man aber auch auf den Prüfstand stellen und versuchen hier zu optimieren.
Die Flowtastic GmbH aus Emsdetten ist Anbieter der LAUFMAUS. Sie sind mit dem Produkt ins Rennen gestiegen um klassische Laufbeschwerden zu verhindern und Schmerzen, sowie Verspannungen zu reduzieren. Wie das funktionieren soll, haben wir selbst getestet.
LAUFMAUS – ein Griffelement für die Hände
Die LAUFMAUS wird in den Händen gehalten. Es handelt sich um ein leichtes und ergonomisch geformtes Griffelement was in der Hand gehalten wird. Es gibt ein Modell für kleine Hände und eines für große Hände. Auf der Webseite ist eine Anleitung die beschreibt wie man seine Größe findet. Achtet hier ganz genau auf die Vorgaben, denn in unserem Fall hat die Messung zweimal nicht zum richtigen Ergebnis geführt. Das LAUFMAUS-Team ist allerdings offen für genauso ein Feedback und möchte nicht nur das Produkt stetig verbessern, sondern auch wirklich alle nötigen Informationen für den richtigen Kauf liefern.
Wenn man seine LAUFMAUS in den Händen hält, kann es direkt losgehen. Das Griffelement wird mit einer Schlaufe am Handgelenk befestigt damit es nicht herunterfallen kann. Durch die Verwendung der LAUFMAUS wird die Körperhaltung von Läufer*innen automatisch optimiert. Ziel soll ein entspannterer und gesünderer Lauf sein. Das wird durch die spezielle Konstruktion der LAUFMAUS erreicht. Sie besteht aus einem ultraleichten Spezialkunststoff und liegt leicht in den Händen. Alleine durch die Verwendung werden Stellreflexe im Gehirn angesprochen und durch minimale Reize und Signale eine gestreckte Körperposition erreicht. Durch die Benutzung werden die Hände in eine spezielle Position gebracht. „Der Daumen zeigt nach vorn oben, der Zeigefinger ist gestreckt und die Handaußenfläche ist leicht nach außen gedreht. Dadurch wird der Oberkörper aufgerichtet und stabilisiert.“, so steht es auf der Webseite des Herstellers.
Dadurch wird nicht nur die Körperspannung verbessert, sondern auch die Körperkontrolle und Körpersteuerung. Vielleicht kann man es ganz grob mit Kompressions-Sleeves vergleichen. Ich trage beim Badminton Sleeves für den Arm und die Oberschenkel. Alleine dadurch stärke ich das Bewusstsein für diese Körperregionen. Und auch die LAUFMAUS sorgt dafür das man sein Bewusstsein schärft. Aber darüber hinaus werden auch sichtbare und spürbare Veränderungen herbeigeführt. Durch die Anwendung bringen die Hände mit leichter Außenrotation Elle und Speiche in eine Parallelstellung. Die Schultern bewegen sich nach hinten und der Oberkörper richtet sich auf. Die Nackenmuskulatur dehnt sich und entspannt gleichzeitig. Faszien, Muskeln oder Durchblutung werden angeregt. Ob man für sich alle Vorteile wahrnimmt, muss man selbst ausprobieren. Es ist aber deutlich merkbar wenn man die LAUFMAUS in den Händen hält. Sie sorgt auf jeden Fall für eine veränderte Körperhaltung.
Alle Details können auf der Webseite des Herstellers nachgelesen werden: laufmaus.run
Die LAUSMAUS in der Praxis
Wir konnten die LAUFMAUS in beiden Größen testen und verschiedene Läufer*innen damit losschicken. Den größtmöglichen Nutzen konnten wir bei Einsteiger*innen, Hobbyläufer*innen und Läufer*innen mit Problemen, Schmerzen und Verspannungen ausmachen. Routinierte Läufer*innen die viele KM laufen und dabei Verpflegung zu sich nehmen, technische Geräte nutzen um Vitalwerte zu prüfen, hatten Probleme die LAUFMAUS in ihre Routine unterzubringen. Man hat halt zusätzlich etwas in den Händen und kann ggf. nicht so frei agieren wie man möchte.
Doch wer einfach seinen Trainingslauf absolviert und regelmäßig die Laufschuhe anzieht, sollte mal probieren mit der LAUFMAUS zu starten. Es ist definitiv anders und eine Veränderung der Körperhaltung findet direkt statt. Das hört sich zwar ungewöhnlich an, man muss aber selbst mal probieren. Man muss sich auch daran gewöhnen etwas beim Trainingslauf in den Händen zu halten. Unser erstes Fazit als Hobby- und Freizeitläufer ist durchweg positiv, allerdings werden wir die nächsten Wochen weiter mit der LAUFMAUS laufen und euch hier noch mal ein Update geben.
Die LAUFMAUS ist zum Preis von 79 Euro erhältlich. Dazu kommen ggf. Versandkosten. (Stand September 2023). Das Produkt kann unter laufmaus.run gekauft werden, ist aber auch im Fachhandel erhältlich.
